Говорим здоровью — да!

Проект Архангельского комплексного центра социального обслуживания — победитель всероссийского конкурса социальных практик «Отличные соседи». Разминка — первое правило скандинавской ходьбы. Минут 15 на разогрев и проработку мышц. Упражнения можно делать, в том числе, и с палками. Их длина подбирается индивидуально с учётом роста. Особое внимание — и технике ходьбы.

«Палочки бросаете назад. И пошли. Правая нога. Левая рука. Левая нога. Правая рука».

И так зашагали за здоровьем сегодня десятки активных архангелогородок. Среди них и Галина Кадина. Занимается скандинавской ходьбой уже пять лет.

Галина Кадина, жительница Архангельска:

«Очень весело. С подругами встречаемся. Большая группа нас. Постоянно в Майском парке ходим».

На прогулке есть и новички.

Элина Байгузина, жительница Архангельска:

«Палочки у меня были, я так, для себя ходила. А так, чтобы правильно — нет. Нынче прохладно сегодня. Холодно. Но ничего. В компании здорово, весело».

По словам специалистов, такие тренировки влияют не только на настроение, но и на самочувствие. Улучшается кровообращение, нормализуется давление, укрепляются мышцы.

Людмила Трегубова, инструктор:

«Естественно, мы когда занимаемся регулярно, укрепляется иммунитет. Помогаем также опорно-двигательному аппарату. Палочка удерживает, не такая идёт нагрузка на суставы».

После прогулки — участницам проекта измерили давление, сатурацию крови и не только. Такой осмотр проведут и в конце курса. Чтобы сравнить, как улучшились показатели здоровья северянок.

Наталия Шатеневская, заведующая отделением дневного пребывания Архангельского комплексного центра социального обслуживания:

«Мы пригласили в наш проект партнёров — Архангельский центр профилактики общественного здоровья — которые у нас проводят мастер-классы по ходьбе. И также они у нас проводят диагностику здоровья. Второй партнёр проекта — «Красный крест» Архангельска. Они будут проводить лекции «Уроки здоровья».

Проект рассчитан на два месяца. Кроме ходьбы северянок ждут оздоровительные танцы и гамнастика.