Один из способов поддержать здоровье и улучшить физическую форму - скандинавская ходьба

На дворе минус 20, а количество бабушек на мастер-классе прибывает и прибывает. Впрочем многие из них - уже опытные ходоки, за плечами - километры городских улиц и скверов.

Ирина Гусева, участница мастер класса по скандинавской ходьбе:

"Это хорошая прогулка и разминка. - Ну а пришли сюда чтобы поучиться? - Как правильно ходить! Потому что мне кажется, я хожу немножко неправильно".

Елена Ершова, участница мастер класса по скандинавской ходьбе:

"Я пять раз в неделю хожу, бывает поменьше, бывает почаще. Чтоб плечевой пояс работал, вот поучусь сейчас".

Более 80 лет назад назад находчивый тренер финской сборной по лыжам Юхе Мието внедрил специальные тренировки в межсезонье - чтобы и летом лыжники не теряли форму. Тогда, в 40-х еще не было лыжероллерных трасс, поэтому спортсмены пешком с лыжными палками бороздили летние поля, леса и горные тропы. Результат оказался победным - межсезонные тренировки помогли финским лыжникам подняться на спортивный пьедестал и даже завоевать олимпийское золото.

"Это скандинавские палочки, это не лыжные. Палочка всегда ставится под углом 45 градусов".

Специальные палки появились позже. И ходьба "шагнула в народ". Польза для здоровья - давно доказана учеными умами. Кстати, по количеству потраченных калорий - прогулка с палками в три раза затратнее обычной ходьбы. И доступна даже самому не спортивному ходоку.

Людмила Трегубова, организатор мастер-класса по скандинавской ходьбе, специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики:

"Первое, что получает - это положительные эмоции, второе начинает у него очень хорошо работать дыхательная система. При ходьбе с скандинавскими палочками нагрузка на суставы очень снижается. Прорабатывается аж 90% мышц, что дает огромное здоровье организму".

Строй бабушек уверенно шагает по аллеям, пенсионерки так стремительно рассекают пространство парка, что наш оператор за ними едва успевает. Среди обучающихся - даже ветераны северной ходьбы.

Валентина Порохина, участница мастер класса по скандинавской ходьбе:

"Когда мне было 80 лет, наш Совет ветеранов мне подарил палки на день рождения. - Вы уже 8 лет ходите с палками? - Да, девятый год с палками хожу. - И как чувствуете себя? - Нормально. Всю зиму я буду ходить с палками".

Сегодня в Международную ассоциацию скандинавской ходьбы входят более 20 стран, своя ассоциация есть и в России.

Инга Рудакова:

"Мастер-классы в Майском парке планируются раз в две недели, а, вообще, скандинавская ходьба - это один из самых популярных и доступных видов спорта и не просто действенная кардионагрузка, но и замечательное средство для снижения веса".